Psychologisch geführte Therapie &Yoga

Durch meine Arbeit als Heilpraktikern,Homöopathin und Yoga-Therapeutin habe ich meinen Schwerpunkt der Praxistätigkeit vor allem im psychischen Bereich. Es gibt unterschiedliche Werkzeuge und Methoden um seelische Belastungen zu mindern und schliesslich aufzulösen um gesund zu werden.

In Gesprächen und Körper- und Atemübungen und der Achtsamkeit -

alles Teile des Yoga - können seelische Belastungen auf leichte und spielerische Weise vertrauensvoll und sanft gelöst werden.

Mit Yoga psychische & seelische Belastungen auflösen

Yoga bewegt nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist.

Der Geist  – sprich unsere Gedanken –  wird oft mit "Affen" verglichen, die mit uns spielen wollen.

Diese "Affen" versuchen uns von den eigentlichen Dingen und vor allem von uns selber abzulenken.

Wenn dies über einen langen Zeitraum geschieht, kann es zu Gedankenspiralen, Grübeln, Schlaflosigkeit, Depression oder anderen seelischen Erkrankungen kommen.

Der Körper wiederum kann auf diese geistigen Spannungen mit körperlicher Anspannung und Blockaden reagieren. Vielleicht wird durch diese Last auch der Schultergürtel hart, vielleicht antwortet der Rücken mit Schmerzen oder es kommt in ganz anderen Bereichen des Körpers zu Härte und Ungleichgewicht.

Der Atem wird flach und unregelmäßig, dadurch fühlen wir uns weniger kraftvoll und werden unruhig.

So ist der Körper untrennbar mit dem Geist und dem Atem verbunden – gerät ein Teil aus dem Gleichgewicht, so verlieren wir unsere innere Mitte und eigentlich uns selbst.

 

Körper, Atem & Gedanken

Yoga wirkt auf allen 3 Ebenen: auf den Körper, den Atem und den Geist (unser Denken).

Um Yoga zu praktizieren müssen wir nicht sportlich und schlank sein, Yoga kennt keine Idealbilder von Menschen und keinen Konkurrenzkampf oder Druck. Alles darf zu seiner Zeit da sein oder kommen.

Es gibt nichts, das wir falsch machen können – alles geschieht frei von Bewertung.

Dadurch können wir uns mit der Zeit immer freier und "richtiger" fühlen und uns mit Leichtigkeit füllen.

Je freier und besser wir uns fühlen, desto mehr Freude und Lachen können wir in unser Leben lassen.

Egal unter welcher seelischen Erkrankung wir leiden, durch Yoga können wir einen positiven Weg aus unserer Situation finden und in unsere Mitte kommen.

Es reichen oft schon 5 bis 20 Minuten 3 bis 5 mal pro Woche, die wir uns und unserem Körper und Atem widmen. Auch ein achtsamer Spaziergang in der Natur kann diese Wirkung haben und in das Yoga-Programm integriert werden. Je nachdem, welche Bedürfnisse und Möglichkeiten uns zur Verfügung stehen.

 

Die therapeutische Behandlung & Begleitung

In einem ausführlichen Anamnesegespräch versuche ich die Schwerpunkte (Themen) meines Klienten herauszufinden. Es werden kleine Körper- und/oder Atemübungen gezeigt, die zu Anfang in den Alltag integriert werden können. Dazu nehme ich Rücksicht auf die zeitlichen und körperlichen Möglichkeiten meines Klienten. In mindestens zwei weiteren Gesprächs-Terminen werden dann weitere Körperübungen und Bewegungsabfolgen in das Programm integriert.

Ein individuelle zugeschnittenes Programm von Bewegung, Atem, Achtsamkeit wird von mir an die Hand gegeben und soll dann Zuhause in den Alltag integriert werden.

Da der Weg zur Heilung ein Prozess ist, braucht es auch Zeit und Übung, die der Körper und Geist uns vorgeben, um sich wieder gesund und kraftvoll zu fühlen.

Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden auf diese Weise sichtbar gemacht und gestärkt.

Yoga & Psychotherapie bei welchen Beschwerden?

Im Prinzip gilt, dass Yoga bei allen körperlichen und seelischen Beschwerden seine Wirkung zeigt.

Begleitend zu einer psychotherapeutische Behandlung beim Psychotherapeuten  kann Yoga sehr gut eingesetzt werden oder wenn die Diagnose "austherapiert oder untherapierbar" von Ärzten getroffen wurde.

 

Bei folgenden seelischen Belastungen kann die Therapie unter anderem in Frage kommen:

  • Gedankenschleifen, Grübeln, mental nicht zur Ruhe kommen können
  • Traumatisierung, seelischer Schock
  • Burn Out, sich ausgebrannt oder überfordert fühlen durch z. B. Arbeit, Familie, Partner
  • Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen
  • Nervosität, nervliche Überbelastung, Unruhe (auch restless-leg Syndrom)
  • Panikattacken, Angststörungen
  • depressiver Verstimmung, Depression, Manie
  • Essstörungen, Bulimie, Magersucht, Über- und Untergewicht
  • Borderline Persönlichkeitsstörung
  • Narzisstische Persönlichkeitsstörung
  • zu wenig Selbstbewusstsein, schlechtes Selbstwertgefühl
  • negative Gewohnheitsmuster, die sich immer wieder wiederholen
  • Suchtverhalten, Alkohl- und Drogenmißbrauch
  • Selbsthass, Selbstzerstörung, Suizidneigung

Kosten und Termine

Um erfolgreich arbeiten zu können, biete ich die psychologische Therapie mit Yoga als Gesamtpaket an.

 

Dazu gehören 3 Gesprächstermine in meiner Praxis, von jeweils 1,5 Stunden, zum Preis von 180,-

In den Terminen wird eine Anamnese erstellt, Gespräche geführt, Yogaübungen,

Körper- und Atemübungen gezeigt und als Programm für Zuhause mitgegeben.

 

Jeder weitere Termin - im psychologischen Gespräch oder/und mit Yoga - kostet dann 55,-/Stunde.

 

Termine vergebe ich telefonisch oder per E-Mail.

Tel.: 04351 / 880 24 13 oder 0170 / 9344205. E-Mail: tine.gabriel@t-online.de

 

Auf soziale Umstände kann im Einzelfall Rücksicht genommen werden.

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© Tine Gabriel, Heilpraktikerin und Yoga-Therapeutin, Yoga & Psychotherapie